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老人应该记住“十诫”。

时间:2018-10-24 阅读: 92次

  

  。 一个、戒烟和酒精,烟雾中的尼古丁和葡萄酒中的甲醇都是健康的敌人,特别是老年人。 2、或“餐”如果每天吃鸡,鸭,鱼和各种高热量食物,会长时间引起高脂血症和动脉粥样硬化。 三个、戒烟吃老人的饮食不宜过饱,特别是心血管和胃肠疾病患者。请记住:“八点,晚年” 四个、退出洗澡水的温度不宜过高。如果它太高,很容易导致全身血管迅速扩张,使心脏的血液供应受到影响,甚至会诱发一些心脑血管疾病。 五,、响大愤怒,老人的心血管功能已经消退,如果情绪急剧变化,引起血压波动,容易引起心肌梗塞或中风 六个、退出了。老年人常有颈椎病。当头部太猛烈时,往往会引起头晕,昏厥和摔倒。 七个、环突然捡起长时间突然站起来,会引起体位性低血压,引起脑部短暂性缺血,容易摔倒 八路、匆匆退出老年人肌肉力量、骨质疏松症,加上注意力不集中,反应迟钝,心慌,容易摔倒和骨折 九,、或过度运动老年人的心肺功能有不同程度的下降,如果活动量过大或过于剧烈,则容易发生意外。现代医学研究表明,最好的长寿药是限制大量的剧烈运动,而少量的运动足以让老年人运动。 十,、环便秘结大便干结,不可避免地用力窒息,引起腹内压和血压,容易引起心脑血管意外。 (杨淼)

文章标题: 老人应该记住“十诫”。
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